《深度工作》读后感

作者:jcmp      发布时间:2021-04-14      浏览量:0
《深度工作》《deep work》纽波特

《深度工作》《deep work》纽波特

1.什么是深度工作?为什么要深度工作?

深度工作(deep work)用心(保持专注)+用脑(极大的发挥认知能力)。

浮浅工作(shallow work)

2.深度工作的四种模式

禁欲模式,双峰模式,节奏模式和记者模式

影响深度工作的因素:开放式工作环境,邮件系统和被打断,度量黑洞,最小阻力原则,社交网络的成瘾。

3.深度工作的六种技巧

刻意练习(通过与范例模仿对比及时获得反馈)、批量处理(类似合并,减少任务切换)、获得意义感(引起自身价值观共鸣,形成强大的内在驱动力)、改变环境(陌生而有安全感的环境)、适当休闲(注意力疲劳)、优化工具(消费娱乐型工具,生产力工具)。

4.深度工作训练方法

定量化、设定超出能力范围的任务期限、优先级排序、特殊任务训练(高智力任务)。